Burnout: síntomas, causas y cómo recuperarte del agotamiento emocional
Por Tupsicologoenlima/ Estres o Ansiedad 01/14/2026 El burnout, o síndrome de desgaste profesional, no aparece de un día para otro. Es el resultado de estrés crónico prolongado, especialmente relacionado con el trabajo, que termina afectando la salud emocional, física y mental. Muchas personas continúan funcionando, pero por dentro se sienten vacías, agotadas y desconectadas. En este artículo […]
Ansiedad y estrés laboral: señales, causas y cómo manejarlo
Por Tupsicologoenlima : Psicólogos en línea / Ansiedad/ 12/15/2025 El trabajo es una fuente importante de estabilidad, pero cuando la presión es constante, puede convertirse en una causa de ansiedad crónica y agotamiento emocional. Muchas personas normalizan el estrés laboral sin notar que ya está afectando su salud mental. En este artículo te explicamos cómo identificar la ansiedad relacionada […]
Ansiedad y depresión juntas: síntomas, diferencias y tratamiento
Por Tupsicologoenlima: Ansiedad / 12/19/2025 Muchas personas sienten ansiedad y tristeza profunda al mismo tiempo, sin saber exactamente qué les ocurre. Esta combinación es más común de lo que se cree y suele generar confusión, culpa y desesperanza. La ansiedad y la depresión pueden presentarse juntas, y cuando lo hacen, es fundamental identificarlas correctamente para […]
Ansiedad al despertar: por qué ocurre y cómo manejarla
Por Tupsicologoenlima: Ansiedad / 12/20/2025 Para muchas personas, la ansiedad no aparece al final del día, sino desde el primer momento de la mañana. Se despiertan con el corazón acelerado, una sensación de preocupación difusa o una tensión corporal difícil de explicar. A esto se le conoce como ansiedad al despertar. En este artículo te […]
Ansiedad nocturna: por qué aparece y cómo calmarla
Por Tupsicologoenlima: Ansiedad / 12/20/2025 Muchas personas sienten que durante el día pueden “controlar” la ansiedad, pero al llegar la noche todo se intensifica. Aparecen pensamientos repetitivos, inquietud, tensión corporal o miedo sin una razón clara. A esto se le conoce como ansiedad nocturna. En este artículo te explicamos por qué ocurre y qué puedes […]
Crisis de pánico: síntomas, causas y qué hacer durante un ataque
Por Tupsicologoenlima: Ansiedad / 12/19/2025 Una crisis de pánico es una experiencia intensa y aterradora. Muchas personas creen que están sufriendo un infarto, perdiendo el control o incluso muriendo. Sin embargo, aunque los síntomas son muy fuertes, una crisis de pánico no es peligrosa, pero sí necesita atención psicológica. En este artículo te explicamos qué […]
Ansiedad y síntomas físicos: cuando el cuerpo habla
Por Tupsicologoenlima: Ansiedad / 12/19/2025 Muchas personas llegan a consulta preocupadas porque sienten que “algo anda mal en su cuerpo”, pero los exámenes médicos no muestran alteraciones. Lo que ocurre es que la ansiedad no solo se vive en la mente, también se manifiesta físicamente. En este artículo te explicamos por qué la ansiedad provoca […]
Ansiedad social: síntomas, causas y cómo superarla con terapia
Por Tupsicologoenlima: Ansiedad / 12/18/2025 La ansiedad social (también conocida como fobia social es el miedo intenso a ser juzgado, criticado o rechazado en situaciones sociales. No se trata de timidez. En la ansiedad social, el miedo puede ser tan fuerte que la persona evita reuniones, conversaciones, exposiciones o incluso actividades cotidianas. En este artículo […]
Pensamientos negativos recurrentes: cómo identificarlos y detenerlos
Por Tupsicologoenlima: Ansiedad / 12/19/2025 ¿Te ocurre que ciertos pensamientos aparecen una y otra vez, incluso cuando intentas ignorarlos?Los pensamientos negativos recurrentes pueden generar ansiedad, afectar la autoestima y dificultar el bienestar emocional. La buena noticia es que no son hechos, son patrones mentales que se pueden trabajar. ¿Qué son los pensamientos negativos recurrentes? Son […]
Ejercicios psicológicos para fortalecer la autoestima
Por Tupsicologoenlima: Psicólogos en línea / 12/18/2025 La autoestima influye en cómo nos vemos, cómo nos relacionamos y cómo tomamos decisiones. Cuando es baja, aparecen inseguridad, dependencia emocional y miedo al rechazo. La buena noticia es que la autoestima se puede trabajar. A continuación, te presentamos ejercicios psicológicos sencillos pero efectivos para fortalecerla. ¿Por qué […]