Por Tupsicologoenlima: Ansiedad / 12/19/2025
Muchas personas llegan a consulta preocupadas porque sienten que “algo anda mal en su cuerpo”, pero los exámenes médicos no muestran alteraciones. Lo que ocurre es que la ansiedad no solo se vive en la mente, también se manifiesta físicamente.
En este artículo te explicamos por qué la ansiedad provoca síntomas físicos, cuáles son los más comunes y cuándo buscar ayuda profesional.
¿Puede la ansiedad causar síntomas físicos reales?
Sí. La ansiedad activa el sistema nervioso autónomo, preparando al cuerpo para una supuesta amenaza.
Cuando esta activación es constante, aparecen síntomas físicos reales, no imaginarios.
No es debilidad ni exageración.
Síntomas físicos más comunes de la ansiedad
1. Palpitaciones y taquicardia
Sensación de latidos acelerados o irregulares.
2. Tensión muscular
Especialmente en cuello, hombros, mandíbula y espalda.
3. Problemas gastrointestinales
Náuseas, diarrea, dolor abdominal o sensación de nudo en el estómago.
4. Mareos o sensación de inestabilidad
Provocados por hiperventilación y tensión.
5. Fatiga constante
El cuerpo permanece en alerta y se agota.
6. Dificultad para respirar
Sensación de falta de aire o respiración superficial.
¿Por qué el cuerpo reacciona así ante la ansiedad?
El cuerpo no distingue entre una amenaza real y una percibida.
Cuando la mente interpreta peligro:
- aumenta el cortisol
- se acelera el corazón
- los músculos se tensan
- la respiración se altera
Si esto ocurre de forma crónica, el cuerpo “habla” a través de síntomas.
¿Cómo diferenciar ansiedad de una enfermedad física?
Es importante:
- realizar evaluación médica cuando hay síntomas nuevos
- descartar causas orgánicas
Si los estudios son normales y los síntomas persisten junto a preocupación, estrés o miedo, la ansiedad es una causa probable.
¿Cómo se tratan los síntomas físicos de la ansiedad?
Terapia psicológica
Ayuda a:
- regular el sistema nervioso
- reducir la hipervigilancia corporal
- trabajar pensamientos catastróficos
- disminuir la activación física
Técnicas de respiración y relajación
Reducen los síntomas físicos de forma progresiva.
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Es recomendable buscar apoyo psicológico si:
- los síntomas físicos son frecuentes
- los exámenes médicos son normales
- hay preocupación constante por la salud
- la ansiedad afecta tu calidad de vida
Con tratamiento adecuado, los síntomas físicos disminuyen notablemente.
¿Dónde buscar ayuda en Lima?
En Tu Psicólogo en Lima tratamos ansiedad y somatización desde un enfoque profesional, humano y basado en evidencia.
Agenda tu sesión y aprende a escuchar a tu cuerpo sin miedo.
FUENTES CIENTÍFICAS Y CLÍNICAS
Fuentes y referencias
- American Psychological Association (APA) – Relación entre ansiedad y síntomas somáticos.
- National Institute of Mental Health (NIMH) – Síntomas físicos asociados a trastornos de ansiedad.
- Mayo Clinic – Manifestaciones físicas del estrés y la ansiedad.
- National Health Service (NHS) – Ansiedad y somatización: evaluación y tratamiento.
- World Health Organization (WHO) – Trastornos de ansiedad y respuesta fisiológica al estrés.
