Ansiedad al despertar: por qué ocurre y cómo controlarla
Por Tupsicologoenlima/Ansiedad 10/02/2026 La ansiedad al despertar, también conocida como ansiedad matutina, ocurre cuando una persona se despierta con sensación de angustia, inquietud o miedo sin que exista una razón inmediata. Muchas personas sienten que el día comienza “con el pecho apretado” o con pensamientos negativos automáticos. Comprender por qué sucede es clave para recuperar tranquilidad desde […]
Ansiedad y estrés: diferencias, síntomas y cómo identificarlos
Por Tupsicologoenlima/Ansiedad 05/02/2026 Muchas personas utilizan los términos ansiedad y estrés como si fueran lo mismo. Sin embargo, aunque están relacionados, no son iguales. Comprender las diferencias entre ansiedad y estrés permite tomar mejores decisiones sobre la salud mental y el bienestar emocional. ¿Qué es el estrés? El estrés es una reacción natural del cuerpo ante una […]
Insomnio y salud mental: cómo la falta de sueño afecta tu bienestar
Por Tupsicologoenlima/ Estres o Ansiedad 01/17/2026 Dormir bien no es un lujo, es una necesidad básica para la salud mental. Cuando el sueño se altera de forma frecuente, el cuerpo y la mente empiezan a resentirse. El insomnio no solo genera cansancio, también puede intensificar la ansiedad, la irritabilidad y la tristeza. En este artículo te explicamos cómo […]
Ansiedad y síntomas físicos: cuando el cuerpo habla
Por Tupsicologoenlima: Ansiedad / 12/19/2025 Muchas personas llegan a consulta preocupadas porque sienten que “algo anda mal en su cuerpo”, pero los exámenes médicos no muestran alteraciones. Lo que ocurre es que la ansiedad no solo se vive en la mente, también se manifiesta físicamente. En este artículo te explicamos por qué la ansiedad provoca […]
10 síntomas de abstinencia por tabaco y tratamientos
Por Tu psicólogo en lima: Psicólogos en línea / Adicciones / 11/30/2024 El tabaquismo es una de las adicciones más difíciles de superar debido al poderoso síndrome de abstinencia que puede generar. Dejar de fumar implica un desafío tanto físico como emocional, pero entender y manejar el síndrome de abstinencia es un paso crucial hacia […]