Por Tupsicologoenlima: Ansiedad / 12/19/2025
Muchas personas sienten ansiedad y tristeza profunda al mismo tiempo, sin saber exactamente qué les ocurre. Esta combinación es más común de lo que se cree y suele generar confusión, culpa y desesperanza.
La ansiedad y la depresión pueden presentarse juntas, y cuando lo hacen, es fundamental identificarlas correctamente para recibir el tratamiento adecuado.
¿Pueden coexistir la ansiedad y la depresión?
Sí. De hecho, es muy frecuente que una persona experimente ansiedad y depresión simultáneamente.
Esto ocurre porque ambas comparten mecanismos psicológicos y biológicos similares.
En clínica, a esta combinación se le suele llamar depresión ansiosa.
Síntomas cuando ansiedad y depresión aparecen juntas
Síntomas emocionales
- preocupación constante
- tristeza persistente
- sensación de vacío
- irritabilidad
- culpa excesiva
- dificultad para disfrutar
Síntomas físicos
- fatiga intensa
- problemas de sueño
- cambios en el apetito
- tensión corporal
- falta de energía
Síntomas cognitivos
- pensamientos negativos recurrentes
- anticipación catastrófica
- dificultad para concentrarse
- sensación de inutilidad
Diferencias entre ansiedad y depresión
| Ansiedad | Depresión |
|---|---|
| miedo al futuro | tristeza por el presente/pasado |
| hiperactivación | falta de energía |
| inquietud | apatía |
| preocupación constante | desesperanza |
Cuando se combinan, la persona puede sentirse agotada mental y emocionalmente.
¿Por qué aparecen juntas?
Las causas más comunes son:
- estrés prolongado
- eventos traumáticos
- ansiedad no tratada
- agotamiento emocional
- patrones de pensamiento negativos
- falta de apoyo emocional
Con el tiempo, la ansiedad sostenida puede llevar a depresión.
¿Cómo se tratan la ansiedad y la depresión juntas?
Terapia psicológica
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y enfoques integrativos trabajan:
- pensamientos negativos
- regulación emocional
- activación conductual
- reducción de la ansiedad
Medicación (en algunos casos)
Indicada por psiquiatra cuando los síntomas son moderados o severos.
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Busca ayuda si:
- te sientes ansioso y triste la mayor parte del tiempo
- nada te motiva
- hay pensamientos negativos persistentes
- el cansancio es constante
- tu funcionamiento diario está afectado
Con tratamiento adecuado, sí es posible mejorar significativamente.
¿Dónde buscar ayuda en Lima?
En Tu Psicólogo en Lima tratamos ansiedad y depresión desde un enfoque profesional, humano y basado en evidencia.
Agenda tu sesión y empieza a sentir alivio emocional.
FUENTES CIENTÍFICAS Y CLÍNICAS
Fuentes y referencias
- American Psychiatric Association (DSM-5-TR) – Trastornos de ansiedad y trastornos depresivos comórbidos.
- National Institute of Mental Health (NIMH) – Ansiedad y depresión: síntomas y tratamiento.
- American Psychological Association (APA) – Tratamiento psicológico para ansiedad y depresión comórbidas.
- Mayo Clinic – Depresión con ansiedad: síntomas y abordaje.
- National Health Service (NHS) – Manejo clínico de ansiedad y depresión juntas.
- World Health Organization (WHO) – Trastornos mentales comunes y tratamiento.
