Insomnio y salud mental: cómo la falta de sueño afecta tu bienestar
Por Tupsicologoenlima/ Estres o Ansiedad 01/17/2026 Dormir bien no es un lujo, es una necesidad básica para la salud mental. Cuando el sueño se altera de forma frecuente, el cuerpo y la mente empiezan a resentirse. El insomnio no solo genera cansancio, también puede intensificar la ansiedad, la irritabilidad y la tristeza. En este artículo te explicamos cómo […]
Estrés crónico: síntomas, consecuencias y cómo tratarlo
Por Tupsicologoenlima/ Estres o Ansiedad 01/15/2026 El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones exigentes. Sin embargo, cuando el estrés se mantiene durante semanas o meses sin descanso, puede convertirse en estrés crónico, afectando seriamente la salud física y emocional. Muchas personas normalizan este estado creyendo que es “parte de la vida”, sin notar el impacto […]
Ansiedad y depresión juntas: síntomas, diferencias y tratamiento
Por Tupsicologoenlima: Ansiedad / 12/19/2025 Muchas personas sienten ansiedad y tristeza profunda al mismo tiempo, sin saber exactamente qué les ocurre. Esta combinación es más común de lo que se cree y suele generar confusión, culpa y desesperanza. La ansiedad y la depresión pueden presentarse juntas, y cuando lo hacen, es fundamental identificarlas correctamente para […]
Ejercicios psicológicos para fortalecer la autoestima
Por Tupsicologoenlima: Psicólogos en línea / 12/18/2025 La autoestima influye en cómo nos vemos, cómo nos relacionamos y cómo tomamos decisiones. Cuando es baja, aparecen inseguridad, dependencia emocional y miedo al rechazo. La buena noticia es que la autoestima se puede trabajar. A continuación, te presentamos ejercicios psicológicos sencillos pero efectivos para fortalecerla. ¿Por qué […]
Angustia: qué es, cómo tratarla y perfil de una persona angustiada
Por Tu psicologo en lima/ Emociones / 03/19/2025 Si nos encontramos en situaciones desafiantes y cambios inesperados en nuestra vida, la angustia puede aparecer como una acompañante persistente que emocionalmente es intensa y perturbadora y que puede afectar nuestra salud mental y bienestar en general. Por eso es importante comprender la angustia y aprender a […]