Ansiedad nocturna: por qué aparece y cómo controlarla
Por Tupsicologoenlima/Ansiedad 07/02/2026 La ansiedad nocturna es una de las formas más comunes y angustiantes de ansiedad. Muchas personas sienten que durante el día logran “funcionar”, pero al llegar la noche aparecen pensamientos intensos, síntomas físicos y dificultad para dormir. Comprender por qué ocurre y cómo manejarla es clave para recuperar el descanso y el equilibrio emocional. […]
Pensamientos negativos antes de dormir: por qué aparecen y cómo controlarlos
Por Tupsicologoenlima/ Estres o Ansiedad 02/02/2026 Muchas personas llegan a la noche agotadas físicamente, pero mentalmente activas. Justo al intentar dormir, aparecen pensamientos negativos, preocupaciones y recuerdos que dificultan el descanso. Esta experiencia es más común de lo que parece y suele estar relacionada con la ansiedad y el estrés acumulado. En este artículo te explicamos por qué […]
Insomnio y salud mental: cómo la falta de sueño afecta tu bienestar
Por Tupsicologoenlima/ Estres o Ansiedad 01/17/2026 Dormir bien no es un lujo, es una necesidad básica para la salud mental. Cuando el sueño se altera de forma frecuente, el cuerpo y la mente empiezan a resentirse. El insomnio no solo genera cansancio, también puede intensificar la ansiedad, la irritabilidad y la tristeza. En este artículo te explicamos cómo […]